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Pilates é um Método que promove o controle do movimento
corporal, melhora a postura, vitalidade física e
conseqüentemente, melhora a percepção de si mesmo.
Utilizando os equipamentos especialmente desenvolvidos
por Joseph Pilates, as aulas tornam-se dinâmicas. O
método faz que o aluno desenvolva o alongamento, força
muscular e a melhora da postura de todos os grupos
musculares.
A grande vantagem está na melhora da auto-estima do
praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série
de exercícios físicos que até então não se julgava
capaz.
Segundo PILATES, os exercícios do seu método devem
obedecer seis princípios: concentração, controle,
centralização de força, fluidez, precisão e respiração"
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